راه حل
همفکری و حل مسایل و مشکلات
برای اینکه بتوانید درست فکر کنید و در نتیجه به خوبی از عهده مشکلات برآیید باید ابتدا روی احساسات خود کنترل داشته باشید. کنترل احساسات، کلیدی حیاتی برای کنترل فشارهای روحی است. برای دستیابی به این امر باید عقاید و نظراتی را که به طور کلی باعث به وجود آمدن واکنش‌های احساسی و رفتاری شما در برخورد با واقعیت‌ها می‌شوند تغییر دهید یا آنها را اصلاح کنید.
مشکلات را می‌توان در چندین مرحله بررسی و حل کرد؛
- شناسایی مشکل (من از چه چیزی ناراحتم؟)،
- انتخاب هدف (چه چیزی می‌خواهم؟)،
- پیدا کردن روش‌های مختلف (چه کاری می‌توانم بکنم؟)،
- بررسی احتمالات و پیامدها(چه پیش می‌آید؟)،
- تصمیم درست و به موقع بگیرید (چه تصمیمی بگیرم؟)،
- کارتان را به مرحله اجرایی بگذارید (چگونه عمل کنم؟)،
-ارزیابی صحیحی از موقعیت خود داشته باشید (چه نتیجه‌ای می‌گیرم؟).
مهر بتان